Что такое DDC/CI в настройках монитора: как использовать функцию

Display Data Channel (DDC) / Command Interface (CI) — это тип связи между компьютером и монитором. Он содержит набор протоколов, используемых для передачи информации о модели дисплея и поддерживаемых видеорежимах.

DDC по существу разрешает монитору уведомлять компьютер о поддерживаемых видеорежимах. Но что более важно, канал обмена данными позволяет пользователю контролировать и изменять параметры дисплея, такие как яркость, контрастность, цветовую гамму непосредственно с компьютера.

На базовом уровне этот стандарт предоставляет функционал «Plug and Play». Многие модели имеют менее интуитивный интерфейс, поэтому понятно, почему некоторые пользователи ищут способы избежать использования «неуклюжих» кнопок, которые есть у многих дисплеев.

Командный интерфейс (CI) — это канал, используемый двумя участвующими сторонами (компьютером и монитором) для отправки и получения команд в одну и другую сторону. Некоторые мониторы могут даже поддерживать технологию auto-pivot – датчик вращения. Эта технология, удерживает экран горизонтально, при наклоне монитора в разные стороны.

Win10 Brightness Slider

Win10 Brightness Slider — наверно, самая простая из всех существующих программ для управления монитором. Имеет всего одну единственную функцию — регулировка яркости. Несмотря на «Win 10» в названии, программа также работает в операционных системах Windows 7, 8 и 8.1 (главное, чтобы в системе был установлен .NET Framework 4 или выше).

После установки в системном трее отобразится значок Win10 Brightness Slider, при клике по которому в левом нижнем углу отобразится ползунок для установки яркости.

4

Однако у утилиты Win10 Brightness Slider есть одна важная особенность — она способна регулировать яркость одновременно на нескольких подключенных к одному компьютеру мониторах. Если их, к примеру, два, то при клике по значку программы на экране отобразятся два ползунка регулировки яркости — каждый для своего монитора.

Регулировка параметров экрана

Это будет идеальным вариантом. В противном случае экран необходимо настроить под разрешение, которое способна обеспечить видеокарта. При этом не всегда удается избежать нарушения пропорций изображения. Для отладки разрешения необходимо зайти в панель управления. И выбрать вкладку «Экран». Для вызова контекстного меню можно нажать правую кнопку мыши на пустом месте рабочего стола. В меню обнаружится вкладка «Разрешение экрана». Нажав на нее левой кнопкой мыши можно попасть в меню настройки разрешения монитора. Таким образом многие узнали как настроить изображение на мониторе компьютера. Разрешение экрана должно быть максимальным для комфортной работы. Если оно не устраивает, то есть возможность изменить значение. При уменьшении разрешения пиксели становятся больше. При увеличении разрешения — уменьшаются. Для достижения более четкого изображения разрешение необходимо увеличить. Мониторы на жидких кристаллах не слишком зависимы от разрешения. Перепады размеров пикселей при смене разрешения экрана минимальны. Следует подобрать такое разрешение, при котором элемент жидкокристаллической матрицы совпадет с размером пикселя. Определить это просто — изображение не окажется расплывчатым. А по краям пикселя не будет широких линий.

Что за регулировки на мониторе

Качественное изображение – главная составляющая любой игры. Вовремя заметить врага – значит получить преимущество, которое может означать разницу между победой и поражением. Изображение в разных играх отличается. В каких-то оно ярче, в других – темнее или требует подстройки цветопередачи. Вот почему так важно использовать правильные настройки монитора, оптимальные для каждой конкретной игры. Для изменения параметров изображения игровые мониторы MSI оснащаются специальным джойстиком.

Однако такой способ настройки довольно медленный, да и использовать джойстик всякий раз, когда вы запускаете новую игру – неудобно. Именно по этой причине для мониторов MSI серии Optix MPG предлагается специальное приложение Gaming OSD. С его помощью можно легко изменить параметры изображения, используя клавиатуру и мышь.

Давайте узнаем, что именно позволяет делать приложение MSI Gaming OSD.

• Настройка монитора
• Помощь в играх
• Профили
• Системные настройки
• Горячие клавиши
• Настройка джойстика
• Дополнительно (только у модели Optix MPG27CQ)

Настройка монитора

Это главный экран приложения Gaming OSD, и здесь представлены все настраиваемые пользователем параметры. На следующей иллюстрации выделены те из них, которые относятся непосредственно к самому монитору.

Имеются следующие настройки:

• Brightness (Яркость) – служит для настройки яркости монитора.
• Contrast (Контрастность) – делает цвета более насыщенными.
• Sharpness (Резкость) – делает изображение более резким.
• Black Tuner (Настройка черного) – изменяет уровень черного цвета.

Параметр Color Temperature (Цветовая температура) немного изменяет отображение цветов, позволяя достичь оптимальной цветопередачи в конкретной игре.

Если при частоте обновления экрана в 75 Гц и выше выбрано максимальное (Fastest) время отклика (Response Time), автоматически активируется функция Anti Motion Blur (Без размытия при движении), рекомендуемая для шутеров от первого лица и гоночных симуляторов.

Настройка Screen Size (Размер экрана) позволяет масштабировать и изменять соотношение сторон изображения, например если вы предпочитаете картинку формата 4:3.

Параметр Image Enhancement (Улучшение изображения) повышает резкость – то есть контрастность на границах объектов.

Кнопка HDCR служит для активации технологии динамической контрастности, которая позволяет дополнительно увеличить контрастность монитора при отображении самых ярких и самых темных оттенков.

Параметр Zero Latency (Нулевая задержка) помогает ускорить время прохождения видеосигнала и поддерживается только в разрешении QHD (модель Optix MPG27CQ).

Кнопка Eye Saver (Защита глаз) уменьшает уровень синего света, чтобы защитить глаза от усталости во время длительных игровых сессий.

FreeSync – это технология адаптивной синхронизации для видеокарт с графическими процессорами AMD, которая устраняет неприятный визуальный эффект «разрыва кадра».

Помощь в играх

Порой нам всем не помешает немного помощи. Например, в некоторых играх не отображается прицел или отображается, но слишком мелко. В результате нам сложно прицеливаться, мы промахиваемся и проигрываем. Функция Screen Assistance (Помощь в игре) позволяет в любой нужный момент отобразить на экране монитора прицел, причем можно выбрать его форму и цвет. Изображение прицела накладывается поверх игры самим монитором, поэтому для использования этой функции не требуется какое-то дополнительное программное обеспечение, и она никак не влияет на скорость игры.

Помимо прицела можно отобразить и текущую частоту обновления экрана монитора, что будет особенно полезно при использовании технологии FreeSync. Причем пользователь сам указывает, в каком именно месте экрана будет выводиться данная информация.

И, наконец, имеется возможность отображения таймера (Alarm Clock), например чтобы отслеживать периодические события, происходящие в игре. Всего можно вывести четыре таймера с разным временем и в разных участках экрана.

Профили

Если вам надоело подстраивать изображение вручную при запуске разных игр, воспользуйтесь имеющимися в приложении Gaming OSD профилями. Хотите запускать PUBG с более яркой картинкой, а цвета в Fortnite сделать более насыщенными? Просто привяжите эти игры к соответствующим профилям в Gaming OSD, и всякий раз при их запуске настройки монитора будут автоматически изменяться в соответствии с вашими предпочтениями.

Специалисты MSI разработали несколько готовых профилей, оптимизированных под игры разных жанров (шутеры, гонки, стратегии и т.д.).

Хотите создать свои собственные профили? Не проблема! Просто щелкните по кнопке «+». Далее выберите шаблон и измените его по своему вкусу. Или просто задайте все настройки с нуля.

Если вы – член киберспортивной команды, в которой все играют на одинаковых мониторах, то, вероятно, вам покажется полезной возможность экспортировать настройки, чтобы перенести их на другое устройство.

К созданному профилю можно «привязать» определенные игры и другие приложения. В результате, при запуске данной игры или приложения будет происходить автоматическая загрузка настроек из профиля, а после окончания игры (выхода из приложения) параметры монитора вернутся в первоначальное состояние.

Системные настройки

В меню системных настроек задаются базовые параметры монитора, а именно:

Input Source (Источник видео) – выбор источника видеосигнала вручную.

Горячие клавиши

В меню системных настроек можно увидеть вкладку Hotkey Setting (Горячие клавиши). Здесь вы можете указать комбинации клавиш для быстрого изменения определенных параметров монитора.

Хотите усиливать яркость экрана или включать отображение прицела в игре одним нажатием на кнопку? Просто укажите эту кнопку на данной вкладке!

Настройка джойстика

Горячие клавиши – не единственная возможность изменять настройки монитора одним нажатием на кнопку. Джойстик самого монитора также можно использовать для быстрой смены параметров, а каких именно – укажите на данной вкладке приложения Gaming OSD.

Дополнительно (только у модели Optix MPG27CQ)

Напоследок хотелось бы упомянуть возможность вывода изображения с нескольких источников одновременно. Это режимы PIP («картинка в картинке») и PIB («картинка рядом с картинкой»). Активировав данную функцию, вы сможете добавить второй источник видеосигнала и получить на экране сразу два изображения одновременно. Размер и положение окна, относящегося к дополнительному видеоисточнику, задаются пользователем.

Процесс настройки мониторов серии Optix MPG с помощью приложения Gaming OSD показан в следующем видеоролике:

Серия игровых мониторов Optix MPG в настоящий момент включает в себя две модели. Щелкните по следующим ссылкам, чтобы узнать о них больше.

Как правильно настроить монитор

Существуют два основных типа настройки монитора. Первая это настройка непосредственно устройства при помощи клавиш на панели. Она позволяет отрегулировать контрастность и яркость, а также положение и размер изображения. Второй тип настройки осуществляется непосредственно с ПК и позволяет полностью контролировать изображение, которое поступает на экран. В данном случае, помимо основных параметров, можно отрегулировать чёткость, разрешение, а также частоту кадров, поступающих на экран.

Для более комфортной работы за компьютером рекомендуется осуществить настройку как на самом мониторе, так и на персональном компьютере.

Настройка экрана монитора

Чтобы приступить к настройке изображения, нужно рассмотреть параметры, которые необходимо изменять индивидуально для каждого пользователя.

• Цветопередача.

Данный параметр отвечает за правильную цветопередачу и отсутствие проблем с матрицей монитора. Если устройство полностью исправно, то коррективы вводить не нужно. Также помимо основных цветов следует проверить, как монитор работает на чёрный цвет. Нет ли на экране «засветов» или битых пикселей. В случае возникновения проблем с матрицей, пользователю следует заменить монитор на исправный, так как самому данные неисправности не устранить.

Важно! Настраивать новый монитор следует в слабоосвещённой комнате, без ярких источников света. В противном случае блики света могут помешать правильной настройке.

• Мерцание.

Наиболее важны параметр в вопросе здоровья. Так как при сильно мерцающем экране глаза устают гораздо быстрее, и пользователь рискует нанести вред здоровью при длительном использовании такого монитора. Почти все устройства имеют автоматическую регулировку, однако, на некоторых моделях, есть опции и ручной настройки.

Важно! Многие старые ЖК-устройства обладают повышенным мерцанием. Это может плохо отразиться на здоровье глаз, а также вызвать головокружение или тошноту. В таком случае рекомендуется заменить модель монитора на новую.

• Резкость.

Тоже немаловажный параметр, так как он отвечает за качество границы между светлыми и тёмными участками изображения. В случае неправильной настройке данного параметра текст на экране будет размыт, что вызывает дополнительную нагрузку для глаз.

Важно! Такой параметр, как резкость, индивидуален для каждого пользователя, поэтому для его настройки нет универсального алгоритма.

• Контрастность и яркость.

Данные параметры обеспечивают достаточную яркость изображения на экране. Контрастность отвечает за правильную цветопередачу. Однако, завышение этих параметров может вызвать дополнительное напряжение для глаз.

Для того чтобы настроить все эти параметры следует воспользоваться специальным сервисом. Monteon позволяет отрегулировать параметры, путём прохождения специальных тестов и их регулировки на самом устройстве. Для этого нужно зайти на сайт monteon.ru и проследовать несложной инструкции.

Внимание! Отладку изображения сначала нужно проводить на самом мониторе, а потом уже на ПК.

Применение картинок для настройки монитора

Для того чтобы оптимально подобрать параметры на экране, следует воспользоваться серией тестовых картинок, которые позволят отрегулировать устройство и по цветовой гамме, и по яркости, и по чёткости. Большинство необходимых изображений для отладки экрана можно найти на сайте, представленном выше.

Внимание! Настройку монитора следует проводить только при максимальном разрешении. Чтобы изменить данный параметр, следует кликнуть правой кнопкой мыши в свободное пространство на рабочем столе, а затем в открывшемся меню выбрать подпункт «Разрешение экрана». Также в данные настройки можно выйти через «Пуск»«Панель управления»«Экран»«Разрешение экрана». Узнать разрешение экрана можно в технической литературе или на сайте производителя.

Применение таблицы настройки монитора

Для того чтобы правильно настроить основные параметры, следует воспользоваться специальной таблицей для монитора. Она представляет собой серию изображений, которые позволяют отрегулировать одну из настроек.

Для регулировки цветопередачи пользователю предлагается изображение, состоящее из 7-ми полос основных цветов, от белого до синего. Также для того, чтобы выявить неисправности в отображении перехода цветов существуют изображения градиентов. Это плавный переход цветов от красного до фиолетового по всем диапазонам.

Мерцание регулируется белой картинкой, на которой изображено чередование белых и чёрных пикселей. При отдалении от экрана картинка становится серой. Чтобы убедиться, что частота мерцания в норме, нужно внимательно посмотреть на эти точки, они должны оставаться статичными и быть различимы.

Для регулировки резкости пользователю предлагается серый узор, линии в котором расположены в шахматном порядке. Для того, чтобы убедиться, что этот параметр в норме, пользователь должен различать все клетки на картинке.

Контрастность и яркость регулируются цветными изображениями, на которых изображены полосы разных оттенков. При правильной настройке различить эти границы не составит труда.

Также следует выделить настройку серого цвета. Данная функция позволяет избежать нарушения цветопередачи на экране. И представляет собой изображения с пятью градаций серого в разных оттенках.

Проведение автонастройки

Автонастройка также может помочь при регулировке основных параметров. Она осуществляется непосредственно с самого ПК.

Для того чтобы выполнить автонастройку на ОС Windows, пользователю следует открыть поиск в системе, и ввести слово «калибровка». После этого поисковик выдаст стандартное приложение, которое следует запустить и, следуя простым инструкциям, начать настройку экрана.

На Windows 10 существует дополнительная программа для настройки текста ClearType. Для того, чтобы запустить его, достаточно ввести в поиск её название и запустить.

Для macOS следует открыть «Системные настройки»-«Мониторы»-«Цвет»-«Калибровать» после этого откроется дополнительное меню, где, следуя простым инструкциям, пользователь может настроить цвет и контрастность изображения.

Также на самих устройствах присутствует кнопка автонастройки. С её нажатием монитор автоматически подберёт оптимальное разрешение цвет и контрастность.

Важно! Прежде чем производить автонастройку, следует произвести регулировку изображения на самом мониторе, если такая возможность присутствует.

Автонастройка непосредственно с компьютера может пригодиться, если на мониторе нет кнопок или они неисправны, а также в случае, если отладка изображения производится на ноутбуке.

Компьютер и/или здоровье

Наверняка всем, кто проводит за компьютером больше 3-4 часов в день, а это подавляющее большинство офисных сотрудников, знакомо чувство дискомфорта в конце рабочего дня — затекшая шея, ноющая спина, ощущение песка в глазах, боли в запястье и локте и т.п. В общем, продолжать этот список можно еще очень долго, и каждый найдет, что в него добавить.

В этом нет ничего удивительного, ведь человеческое тело совсем не предназначено для многочасового неподвижного сидения в одном положении, а глаза — для просмотра статичного текста и изображений на экране монитора. Полностью избежать последствий работы за компьютером скорее всего не удастся (если только не сменить кардинально образ жизни), но стоит попытаться свести их к минимуму. Для тех, кто пока не готов отказаться от компьютера и переехать жить в деревню, приведу несколько простых правил.

Рабочее место

Грамотно организованное рабочее место может очень сильно облегчить жизнь и избавить от многих неприятностей. Что именно подразумевается под словом грамотно вы можете увидеть на приведенном ниже рисунке.

Кресло — основа рабочего места, поэтому оно должно быть приспособлено к антропометрическим особенностям конкретного человека, то есть регулироваться, принимая во внимание размеры, вес и прочие особенности тела. Вот основные требования к креслу:

• Должно быть устойчиво;
• Регулироваться по высоте;
• Обязательно иметь спинку, которая обеспечивает устойчивую поддержку спины. Также спинка кресла должна иметь вертикальную и горизонтальную регулировку;
• Поверхность сидения должна быть плоской, с округленными передними краями. Ширина и глубина сидения приблизительно 40 см. глубиной;
• Кресло должно иметь подлокотники, с регулируемой высотой и промежуточными интервалами, которые необходимы для поддержки локтей при печати на клавиатуре.

Стол — это рабочее пространство, и оно должно быть просторным. Площадь столешницы хорошего стола не может быть меньше 1 м 20 см. Высота от пола до столешницы должна равняться рекомендованным европейскими нормами 74 см. Глубина офисного стола должна быть достаточной для того, чтобы расстояние до экрана компьютерного монитора было не менее 50 см. Также хороший компьютерный стол должен быть оборудован специальной выезжающей подставкой под клавиатуру и мышь.

Монитор — основной раздражитель для глаз. К выбору монитора надо подходить особенно вдумчиво и не экономить на нем, ведь некачественный дешевый монитор может убить зрение за очень короткое время. В идеале стоит пользоваться мониторами с матрицей IPS и диагональю не меньше 22″, например очень хороши мониторы Apple. При недостаточном бюджете можно обойтись и более дешевыми моделями. Например, вот очень неплохой и относительно дешевый монитор — DELL UltraSharp U2412M.

На состояние глаз очень сильно могут влиять настройки монитора, к примеру излишняя яркость приводит к быстрому утомлению глаз. Большинство пользователей используют настройки по умолчанию, а ведь настраивать монитор необходимо индивидуально, при этом надо учитывать освещенность помещения и тип выполняемой работы. Также важно разрешение экрана. Если вы не видите четко содержимое экрана, то стоит уменьшить разрешение или увеличить размер экранных шрифтов.

На удобство работы влияет и положение экрана. Монитор должен располагаться согласно следующим правилам:

• Высота монитора должна быть такой, чтобы верхняя часть экрана находилась на уровне глаз или немного ниже;
• Расстояние от глаз до монитора должно составлять от 500 до 700 мм;
• Монитор должен иметь наклон на 10-20 градусов назад, чтобы верхняя и нижняя части экрана находились на одинаковом расстоянии от глаз.

Возможности регулировки положения экрана у всех мониторов разные. Наиболее тонко настраиваются мониторы Dell (в этом я считаю их эталоном) и некоторые модели Samsung. У большинства же недорогих моделей регулировать можно только угол наклона, а у некоторых нет и этой возможности. В этом случае можно воспользоваться специальными креплениями для мониторов типа Ergotron, которые позволяют очень гибко регулировать положение монитора в пространстве. Правда у подобных креплений есть один недостаток — они могут стоить до хрена очень дорого, иногда дороже чем сам монитор.

Клавиатура и мышь — инструменты, с помощью которых мы общаемся с компьютером. Их влияние на удобство работы не стоит недооценивать.

Клавиатуру лучше выбирать стандартного размера, без наворотов. Некоторые производители намеренно изменяют привычное расположение клавиш, поэтому при выборе клавиатуры это следует учитывать. Нестандартно размещенные функциональные клавиши способны доставить массу неудобств при работе.
Располагаться клавиатура должна на такой высоте, чтобы при работе руки в локтях были согнуты на угол не менее 80-90 градусов, а кисти лежали прямо, параллельно предплечьям. Такое положение за компьютером позволит уменьшить нагрузку на руки, плечи и позвоночник. Ни в коем случае нельзя допускать положения, когда локти находятся на весу, а запястья согнуты. Клавиатура должна иметь небольшой наклон. У десктопной клавиатуры для этого есть ножки, для ноутбука можно воспользоваться специальной подставкой.

Теперь о мышке. Строгих правил выбора мыши не существует, но есть несколько рекомендаций, которые следует иметь в виду. Основное — размер мыши должен соответствовать размеру руки. Важно, чтобы она не была слишком маленькой или же слишком большой, иначе кисть руки будет слишком сильно напряжена. Чтобы от длительной работы с мышью не болело запястье, необходимо выполнять несколько правил:

• Запястье должно быть прямым. Нельзя опираться на запястье, лежащее на столе. Не изгибайте суставы запястья, оно должно лежать в естественном положении;
• Не сжимайте мышку с силой (ей может быть больно ). Это вызывает ненужное напряжение мышц, нарушает кровообращение и затрудняет движения;
• Не работайте с мышкой полностью вытянутой рукой. Размер рабочего стола должен быть таким, чтобы за мышкой не приходилось тянуться слишком далеко;
• Можно использовать дополнительные приспособления, такие как коврики со специальными валиками под запястье или подушки для отдыха запястий.

И еще. Все мы прекрасно понимаем, что обычно рабочее место формируется работодателем исходя в первую очередь из финансовых соображений, а об удобстве сотрудников при этом мало кто задумывается. Конечно, выбить себе кожаное кресло и 27-дюймовый Apple сможет далеко не каждый, но за нормальные условия труда все же стоит побороться. Еще раз повторюсь — все вышеописанное не является чем то недостижимым, это всего лишь минимальные требования, необходимые для комфортной работы за компьютером.

Поведение

Каким должно быть рабочее место мы выяснили, теперь о том, как на этом рабочем месте себя вести. В первую очередь важно отслеживать положение тела. Оно должно быть следующим:

• Ноги должны удобно располагаться на полу. Это возможно путем регулировки высоты рабочего места. Если вы небольшого роста, то можно использовать подставку под ноги;
• Чтобы кровоток в ногах был свободным, колени должны сформировать тупой угол с телом;
• Предплечья и локти должны быть расслабленными и находиться в естесственном положении, а не находиться на весу. В идеале между предплечьем и рукой должен быть угол в 90°.
• Для того, чтобы не пережимать внутренние органы и обеспечить их нормальное функционирование, сидеть нужно прямо или немного отклонив спинку кресла назад;
• Чтобы предотвратить онемение ног и нижней части спины нужно использовать всю глубину сидения.

Имейте в виду, что даже организовав удобное рабочее место, вы будете продолжать испытывать мышечный дискомфорт, если ваше тело будет подолгу находиться в одном и том же положении. Поэтому необходимо изменять свое положение — потянуться, вытянуть ноги, выгнуть спину, покачаться на стуле. Можно проделать несколько несложных упражнений — наклоны и повороты головы в сторону, вращение плечами вверх-вниз или по кругу, наклоны туловища вперед и в стороны.

Также полезно периодически встать и походить по офису, или еще лучше выйти на улицу. Как это не смешно, но здесь курящие находятся в лучшем положении, так как никотиновый голод выгоняет их на улицу чаще, чем некурящих. Впрочем это не повод начинать курить, можно выйти за компанию просто подышать воздухом. Как вариант можно просто пойти прогуляться. Поверьте, минут 15-20 ходьбы в быстром темпе очень хорошо разминают ноги и прочищают мозг после работы за компьютером.

Отдельная тема — это глаза. Они больше всего устают при работе и им необходимо давать отдых. Для расслабления глаз очень полезно переключать зрение: посмотреть вдаль минут пять или просто закрыть глаза для отдыха на пару минут. Также можно поделать гимнатику для глаз:

• Горизонтальные движения глаз направо-налево;
• Движение глазными яблоками вертикально вверх-вниз;
• Круговые движения глазами по часовой стрелке и в противоположном направлении;
• Интенсивные сжимания и разжимания глаз в быстром темпе;
• Движение глаз по диагонали: скосить глаза в левый нижний угол, затем по прямой перевести взгляд вверх. Аналогично в противоположном направлении.
• Сведение глаз к носу;
• Частое моргание глазами;
• Работа глаз «на расстояние». Подходим к окну и внимательно смотрим на близкую, хорошо видимую деталь: ветку дерева, растущего за окном, или на царапинку на стекле. Затем направляем взгляд вдаль, стараясь увидеть максимально удаленные предметы.

Весь комплекс занимает 5 минут. Выполнять его надо каждые 3-4 часа, т.е. примерно 2-3 раза в течение рабочего дня. Каждое упражнение следует повторять не менее 6 раз в каждом направлении. При регулярном выполнении можно не только сохранить, но и улучшить зрение.

Образ жизни

И о глобальном. Если вы, придя домой после работы, падаете на диван и включаете телевизор или, что еще хуже, опять садитесь за компьютер, то никакое самое современное и эргономичное рабочее место тут не поможет. Для того, чтобы привести уставший от компьютера организм в более-менее рабочее состояние, требуется физическая активность, и чем больше — тем лучше.

Самый простой вариант — найти ближайший фитнес-клуб и купить годовой абонемент. Деньги, потраченные на этот абонемент, будут вынуждать вас ходить в клуб и чем нибудь там заниматься.

А чем заниматься в общем то все равно, кому что больше по душе. Можно бегать, можно плавать, можно крутить педали, заниматься шейпингом, карате, или поднимать тяжести (без фанатизма). Лично мне очень помогли занятия йогой, причем в обычном фитнес клубе (правда очень повезло с инструктором). После полугода регулярных занятий прошли регулярные головные боли, вызванные как раз неправильным образом жизни и работой за компьютером.

Кстати, некоторые работодатели понимают, что качество работы напрямую зависит от состояния здоровья сотрудников, и поэтому включают оплату фитнеса в соцпакет наряду с медицинской страховкой. Правда встречается такое отношение довольно редко и в основном в иностранных компаниях.

Если же по каки либо причинам фитнес-клуб недоступен, можно заменить его обычными прогулками на свежем воздухе. Главное — не сидеть на месте.

Заключение

В этой статье я не открыл Америку. То, что работа за компьютером не добавляет нам здоровья, ни для кого не секрет. Но вот что интересно — мало кто задумывается о том, что между ухудшением здоровья и работой может быть прямая связь. И поэтому мы принимает лекарства, ходим по врачам, тратим время и деньги вместо того, чтобы просто подумать о причине своего состояния. А ведь спина и ноги вполне могут болеть не от неизлечимой болезни позвоночника, а всего лишь от неудобного кресла, а головной боли можно избежать без операции на мозге таблеток, просто уменьшив яркость экрана монитора.

К чему я все это говорю? А к тому, что обращая внимание на мелочи вроде правильного положения тела и рук, регулировку кресла, яркость монитора и т.п., а также регулярно занимаясь спортом, можно избежать очень многих проблем со здоровьем. И это не просто слова, а проверенный на практике факт.

Гамма-коррекция

Следующим по важности параметром монитора является гамма-коррекция. Гамма-коррекция состоит в кодировании и декодировании видеосигнала с целью компенсации нелинейности видеотракта и согласования с особенностями нелинейности восприятия уровней яркости человеческим зрением. Это способствует максимально эффективному использованию средств отображения видеоинформации с точки зрения особенностей зрительного восприятия света.

Установка гамма-коррекции предусмотрена не во всех моделях мониторов, а там, где она имеется, настройка производится, как правило, через дополнительные опции меню.

Человеческое зрение, как и слух, не может быть описано линейными зависимостями: оно скорее является логарифмическим или экспоненциальным. Если при формировании видеосигнала не прибегать к гамма-коррекции, приращения освещённости будут трактоваться как линейные и человеческий глаз не сможет правильно разли-
чать градации яркости. Простая иллюстрация того, как это работает: представьте себе солнечный день с освещённостью, скажем, 50 тысяч люкс; падение яркости наполовину будет составлять 25 тысяч люкс.

Однако при слабой освещённости, скажем, в 50 лк, аналогичное уменьшение составит 25 лк. В абсолютном выражении величины эти весьма сильно различаются, однако и в том, и в другом случае глаз воспринимает результат снижения освещённости одинаково.

Это и есть нелинейность человеческого зрения. Для её компенсации и служит гамма-коррекция. Поэтому, чтобы лучше различать детали в слабо освещённых частях отображаемой сцены, видеосигнал с камеры усиливается нелинейным образом, и кривая усиления соответствует степенной функции с показателем 2,2. Эта кривая является обратной той, что использовалась при обработке сигнала в трубочных камерах (экспонента с показателем 0,45) — а при помещении кривых на один и тот же график их форма напоминает греческую букву γ (гамма), откуда и происходит название этой коррекции Сенсоры современных полупроводниковых телекамер обладают линейной характеристикой чувствительности, однако на стороне монитора требуемое для адекватного отображения сцены соотношение яркостей имеет скорее нелинейный характер.

В процессе пересчёта сформированных камерой данных в стандартный RGB-видеосигнал производится пересчёт цветового пространства и ряд других преобразований. В числе таких преобразований — гамма-коррекция, которая также улучшает передачу деталей изображения в зонах с относительно невысокой освещённостью, тем самым повышая эффективность компрессии данных. Все стандартные цветовые пространства и форматы файлов используют нелинейное (с учётом гамма-коррекции) кодирование яркости основных цветов. Изображение, которое выводилось на трубочные мониторы, обычно не требовало гамма-коррекции, поскольку в стандартном аналоговом видеосигнале она учитывается таким образом, чтобы при выведении на ЭЛТ-дисплей изображение было достаточно комфортным для просмотра (хотя и не в точности таким, каким оно являлось до коррекции). Гамма-коррекция аналоговых видеосигналов определяется требованиями соответствующих стандартов видеокодирования (PAL либо NTSC) и является величиной фиксированной и известной.

Легенда

Существует заблуждение, согласно которому гамма-коррекция была придумана, чтобы компенсировать характеристики ввода-вывода ЭЛТ-дисплеев. В трубочных мониторах интенсивность электронного пучка, а таким образом и яркость
свечения люминофора, нелинейно зависит от напряжения между катодом и модулятором электронной пушки. Искусственно внося нелинейность во входной сигнал с применением гамма-коррекции, мы можем убрать эту нелинейность таким образом, чтобы изображение на выходе имело требуемые изменения градаций яркости. Однако характеристики гамма-коррекции дисплея никак не влияют на гамма-коррекцию изображений при их формировании: коррекция применяется, чтобы обеспечить максимально высокое визуальное качество изображений вне всякой зависимости от того, на каком мониторе их предполагается отображать.

Физика процессов, происходящих в ЭЛТ-мониторе, предполагает в видеотракте (например, в телекамере) гамма-коррекцию, обратную показателю гаммы монитора, что и имеет место в современных камерах на ПЗС-сенсорах. В трубочных передающих камерах нелинейность преобразования «свет-сигнал» соответствовала показателю гаммы 0,45. Поэтому гамма-корректор в телевизионной камере не требовался; впрочем, это лишь удачное совпадение, которое несколько упростило конструктивные решения камер на самой заре вещательного телевидения. В современных компьютерах с ЖК-мониторами изображения подвергаются при кодировании гамма-коррекции с показателем 0,45, а при декодировании — обратной коррекции с показателем 2,2. Эти коэффициенты коррекции присутствуют на уровне операционной системы. Стоит заметить, что вплоть до момента выпуска компанией Apple операционной системы Mac OS X 10.6 в компьютерах Mac использовалась другая пара коэффициентов — 0,55 и 1,8.

Во всех цифровых изображениях и видеопотоках закодированы значения гамма-коррекции. Это прописано в различных стандартах. Двоичные данные в компрессированных файловых форматах (JPEG, JPEG-2000) являются кодированными. В них содержатся не линейные данные об интенсивности света, а значения, подвергнутые гаммакоррекции. Это касается и сжатых видеопотоков в таких форматах, как MPEG и H.264. Иногда в определённых приложениях либо в определённой комбинации аппаратных средств может потребоваться более точная установка показателя гамма коррекции. К примеру, это используется в издательских системах, где внешний вид изображений на дисплее должен быть максимально приближен к изображениям, выведенным на печать.

При необходимости операционная система в состоянии обеспечить такого рода установки. Как правило, при настройке используются аппаратные средства цветовой калибровки. Возможно, что в полиграфии процесс цветовой калибровки системы (реальный мир – камера – монитор – распечатка) является одним из самых важных. В фотографии и киноиндустрии ему отводятся первые роли, однако такого рода настройки мо гут производиться и в системах видеонаблюдения. Предмет этот весьма сложен, что вызвано прежде всего тем, что при формировании изображений и их печати используются разные цветовые пространства (RGB и CMYK). Не погружаясь в детали, отметим, что цветовая калибровка в принципе возможна. Важно отметить, что при неверных установках яркости, контраста и гамма-коррекции монитора даже самый качественный видеосигнал может предстать перед оператором в виде, непригодном для ведения наблюдения.

На видео: Познавательный рассказ о гамма-коррекции.