Загрузка...Как настроить экран компьютера, чтобы глазам было комфортно
Как настроить экран компьютера, чтобы глазам было комфортно
Однако, когда я загружаюсь в Lubuntu, у меня такая же проблема, цвета выглядят очень размытыми и неправильными. Я хотел бы увеличить насыщенность, но я не знаю, как это сделать. Люди здесь и на других форумах упомянули программу под названием Gnome Color Manager, но это не позволяет изменять уровни насыщения.
Есть ли какие-либо другие методы / программы, которые я могу попробовать, которые позволили бы мне это сделать? Я потратил часы на поиск решения в Интернете, но мне не повезло.
Доброго времени суток!
Несмотря на то, что у экрана ноутбука гораздо меньше параметров, которые можно изменять (по сравнению с обычным классическим монитором), кое на что, всё же, лучше обратить внимание.
Например, если будет неправильно выставлено разрешение — то изображение будет некачественным, с низкой четкостью. То бишь, на решение определенных задач — мы будем затрачивать больше времени, т.к. нужно «всматриваться». К тому же, от «такой» картинки на экране начинают быстро уставать глаза (особенно при чтении и работе с мелкими деталями).
В общем-то, и побудило меня написать сию статью один из таких случаев: знакомый показывал на ноутбуке свои фото с отпуска. Все бы ничего, но картинка на экране была какой-то «смазливой», не четкой. Я сначала подумал, что «хромает» качество фото, но как оказалось, дело было в отсутствии разрешении и калибровке.
Но обо всем по порядку ниже.
Все аспекты правильной настройки монитора
Настройка дисплея компьютера не сводится к какому-то единственному инструменту. Это целый спектр различных показателей, начиная от разрешения и заканчивая калибровкой. Они полностью не зависят друг от друга и устанавливаются отдельно.
Установка корректного разрешения
Первым делом вы должны убедиться, что установлено правильное разрешение, соответствующее техническим характеристикам. Их можно найти на коробке устройства, но, как правило, этот показатель должен определяться и устанавливаться автоматически.
При непонятных размытиях, а также неестественном соотношении сторон на экране, необходимо установить разрешение, на которое рассчитан монитор. Как правило, это можно с легкостью сделать из рабочего стола компьютера. Для этого правым щелчком мыши нажмите по свободной области рабочего стола и выберите пункт меню «Параметры экрана».
В открывшемся меню настроек необходимо выбрать нужное разрешение. Если вы не знаете показатель, под который рассчитан ваш дисплей, установите рекомендуемый системой вариант.
Частота обновления монитора
Не всем известно, что частота обновления монитора также очень важна для глаз. Этот показатель определяет скорость, с которой обновляется картинка на дисплее. Для современных ЖК-мониторов ее показатель должен составлять 60 Гц. Если речь идет об устаревших «толстых» мониторах, которые называются электронно-лучевыми, то нужна частота обновления 85 Гц.
Чтобы посмотреть и изменить данную частоту, необходимо, как и в случае с установкой разрешения, зайти в параметры экрана.
В данном меню переходим в «Свойства графического адаптера».
Перейдя во вкладку «Монитор», установите необходимый показатель этой настройки.
Яркость и контраст
Еще одной немаловажной настройкой, которая может влиять на комфорт глаз при работе за компьютером, является яркость и контраст. В принципе, какого-то определенного показателя, который необходимо поставить при настройке этих пунктов, не существует. Все зависит как раз от уровня освещенности комнаты и индивидуального зрения каждого. Поэтому настраивать необходимо конкретно под себя, пытаясь установить комфортный вариант.
Как правило, данный параметр выставляется с помощью специальной кнопки на мониторе или комбинации горячих клавиш в ноутбуке. Во втором случае обычно необходимо зажать «Fn» и регулировать яркость с помощью стрелочек на клавиатуре, но все зависит конкретно от модели устройства. Также можно воспользоваться одной из специализированных программ.
Калибровка дисплея
Помимо прочего, иногда возникает ситуация, когда сбивается правильная калибровка экрана. В следствие этого на дисплее начинают неправильно отображаться цвета и все изображения.
Вручную калибровку монитора провести не так просто, поскольку в Windows отсутствуют встроенные инструменты для этой цели. Однако существует большое количество программ, которые решают данную проблему в автоматическом режиме.
Яркость и контрастность
Второй самый важный параметр монитора, от которого будет зависеть то, как сильно будут уставать глаза пользователя. Конкретных цифр по яркости и контрастности нет, поэтому экран компьютера или ноутбука нужно настраивать под себя. Стоит учитывать, что если Вы работаете при низком уровне освещения, то яркость и контрастность не должна быть слишком высокой, поскольку глаза будут перенапрягаться. Если же, наоборот, свет в квартире/офисе достаточно яркий, то лучше прибавить эти параметры. Самый простой способ отрегулировать яркость, контрастность, глубину цвета и его гамму — зайти в настройки драйвера на видеокарте. Также можно отрегулировать эти параметры с помощью панели управления.
Как лучше настроить яркость
Откройте чистый документ в каком-либо текстовом редакторе (например, Microsoft Word). Ослепляет? Снижайте яркость. Сероват? Добавьте до нормальной белизны.
Общее правило заключается в том, что яркость монитора следует снижать в тёмном помещении и увеличивать в ярко освещённом.
Компьютерные гики могут воспользоваться бесплатными программами для тестирования и настройки TFT-мониторов. Например, TFTTest, Eizo Monitor Test, CheckeMon. Кроме прочего, с их помощью можно проверить скорость обработки изображения, просмотреть цветовые зарисовки и даже выявить битые пиксели.
Как выбрать лучший монитор для глаз
Если Вы заботитесь о своем здоровье, то выбирая монитор обязательно учтите его безопасность для зрения. Правильно подобранный монитор способен сделать длительную работу за компьютером комфортной, а игры и просмотр фильмов не утомительными.
Но для начала давайте разберемся, чего стоит избегать.
Что именно влияет на зрение
Если замечаете, что после непродолжительного пребывания у компьютера у Вас пекут и слезятся глаза, а может появляются рези в области висков, возможно ваш монитор опасен для здоровья, или выставлены неподходящие настройки:
Мерцание экрана
Этот показатель, который обусловлен типом матрицы, системой подсветки дисплея и частотой. Чем ниже частота мерцания, тем быстрее устает пользователь как во время работы, так и в играх. Проверить частоту можно проведя каким-либо предметом перед монитором. Если видите ровный смазанный след – частота интенсивности мерцания удовлетворительная, если предмет воспринимается, как несколько отдельных, частота недостаточная и проводить много времени за таким монитором не следует.
Высокая яркость
Дисбаланс яркости – один из самых опасных факторов. Неправильная настройка этого параметра способна оказать губительное воздействие на зрение, особенно если высокая яркость выставлена при длительной работы в темноте.
Слабый или чрезмерный контраст
Неправильно настроенная контрастность монитора заставляет пользователя тщательно всматриваться в изображение. В это время глазные мышцы находятся в постоянном напряжении, пытаясь сфокусироваться на размытых контурах. Непродолжительный просмотр такого монитора может привести к головным болям. Длительная работа гарантированно обернется проблемами со зрением.
Баланс голубых оттенков
Цвета синего спектра оказывают раздражающее действие на глаза, а в темном помещении при высокой яркости медленно выжигают сетчатку.
Комфорт пользователя
Отдельного внимания заслуживает расстояние до монитора и рабочая поза. Экран должен находиться под прямым углом относительно направления взгляда. А расстояние до него должно быть не менее вытянутой руки с раскрытой ладонью.
Советы по выбору
Мы уже не раз писали, как выбрать лучший монитор для игр, а сегодня поговорим о подборе параметров, отвечающих за комфорт и здоровье пользователя.
Оптимальная диагональ
На сегодняшний день самыми распространенными являются мониторы с диагональю 23,8» – 24». Они же и самые оптимальные для работы. Такая диагональ позволяет разместить пару программных окон или документов и комфортно отслеживать все действия. Меньший размер не рекомендуется, а при покупке экрана с большей диагональю, постарайтесь увеличить рабочую дистанцию.
Плотность точек
Плотность точек или ppi – это параметр, который определяется размером диагонали и разрешением. В свою очередь плотность точек определяет такие характеристики, как контраст и четкость картинки.
Чем выше плотность точек, тем меньшую нагрузки испытывает зрение пользователя. Ppi не всегда указывается в спецификации к монитору, но имея в наличии размер диагонали и разрешение, его можно рассчитать самостоятельно. Комфортное разрешение должно быть не ниже 110 – 120. Именно такое количество точек способен различить глаз на рабочем расстоянии.
Тип матрицы
Выбор типа матрицы должен быть обусловлен целью покупки монитора.
Матрица TN – выбор любителей игр. Мониторы с матрицами TN отлично поддерживают динамику игры, сохраняя четкость изображения без размытия контуров. К недостаткам относится малый вертикальный угол обзора и смещение цветовой схемы при неправильной установке монитора.
Матрица VA – оптимальный выбор для работы с видео и фотоматериалами, поскольку мониторы с матрицей VA – единственные демонстрируют натуральный глубокий черный цвет. Недостатком является невысокое время отклика.
Матрица IPS демонстрирует самую точную передачу цвета. Ранее эти мониторы считались недостаточно быстродействующими, но новейшие модели вывели мониторы с IPS-матрицами, но лидирующие позиции по востребованности для игр и работы.
Современные технологии защиты зрения
Многие производители оснащают мониторы технологиями, позволяющими сделать длительное пребывание за компьютером комфортным. Вот самые распространенные
Flicker Free – так обозначаются мониторы с подсветкой без мерцания либо с мерцанием 1000 Гц и выше. Речь идет именно о подсветке, а не о частоте обновления кадров.
Фильтр или функция подавления синего спектра – дополнительная опция, которую можно вручную активировать в настройках монитора. Учтите, что активация этой функции может существенно исказить цветопередачу.
Матовый экран также может существенно снизить нагрузку на глаза, поскольку изображение на матовых мониторах мягче и лишено бликов.
Система интеллектуального определения освещенности – технология, разработанная для ноутбуков с целью экономии заряда батареи. Однако очень скоро она нашла популярность и среди настольных мониторов, выставляя параметры экрана в соответствие с обстановкой в комнате
Предустановленные режимы – технологии, которыми оснащены даже самые бюджетные мониторы. Вы можете выбрать одну из имеющихся схем настройки изображения или изменять режим в соответствии с условиями работы.
Экран с изгибом – это модно, стильно и презентабельно. Но на самом деле подобная конструкция призвана обеспечить правильный угол обзора в любой точке монитора, чем существенно уменьшают нагрузку на зрение.
Лучшие мониторы для зрения
Philips 245E1S – бюджетный монитор с диагональю 23,8» и IPS-матрицей станет отличным выбором для работы в офисе без утомления глаз.
LG 27GL850 – игровой монитор среднего ценового сегмента с диагональю 27″ и матрицей IPS, обладает положительными отзывами, и отмечен владельцами как комфортный в динамичных играх.
Acer Predator Z35P – флагманский монитор с изогнутым экраном диагональю 35″ на VA-матрице с разрешением UltraWide FHD, он гарантированно обеспечит комфорт в играх.
Короткое видео о том, как технология Acer VisionCare BlueLightShield Pro снижает нагрузку на глаза при чтении и просмотре контента, уменьшая количество вредного синего света, излучаемого экраном.
Как организовать рабочее пространство за компьютером
Чтобы увеличить продуктивность и сэкономить время, важно правильно организовать рабочее пространство:
- Очистить офис от лишних и посторонних предметов. А также удалить ненужную мебель, файлы и оптимально разместить настольные принадлежности.
- Выбрать удобное кресло, в котором вы сможете находиться в естественном расслабленном положении. При этом офисное кресло должно поддерживать спину и плечи. А шея должна оставаться всегда прямой.
- Мышь должна сохраняться в таком положении, чтобы уменьшить движения рук.
- Настроить оптимальную температуру в помещении. Потому что холод замедляет работу пальцев.
Общие требования
Чтобы качественно организовать рабочий процесс за компьютером, необходимо придерживаться таких требований:
- Следует создать хорошее освещение в офисе. Потому что темнота заставляет глаза напрягаться, что приводит к усталости.
- Сохранять воздух в помещении чистым и свежим.
- Устранить шум в комнате и отвлекающие звуки либо минимизировать их.
- Лучше выбирать эргономичную клавиатуру. Благодаря этому запястья будут сохраняться прямыми и оставаться в расслабленном состоянии. Локти же должны быть немного выдвинутыми вперед. А предплечья при этом оставаться ровными.
- Расстояние между мониторами — от 2 м.
Установка мониторов для системы наблюдения
Благодаря системе наблюдения просмотр изображений и других документов становится доступным на центральных мониторах. Устройство может записывать файлы либо передавать информацию через IP-сети. И это дает возможность просматривать и контролировать удаленное место в режиме онлайн. При этом должно соблюдаться правильное расстояние от монитора до глаз в зависимости от параметров видеоприбора и других факторов.
Как установить мониторы в компьютерном классе
Согласно требованиям СанПиН, должны соблюдаться такие стандарты:
- минимально допустимая площадь для 1 компьютера — 6 м²;
- расстояние от монитора до глаз должно быть не меньше 50 см;
- высота сиденья должна составлять 38-55 см;
- ступни должны опираться на пол;
- высота компьютерного стола — 72-75 см.
Причина 1: Время работы за компьютером
Здесь всё просто, ведь все знают, что нужно делать перерывы при работе за компьютером.
Каждый час отвлекайтесь от экрана на 10-15 минут.
Было бы замечательно, если бы вы в эти 10-15 минут делали простую зарядку для глаз, ваши глаза вам скажут спасибо =)
Кстати, вы можете смело отдыхать и на работе, т.к. данные правила закреплены и законодательством (можете найти Типовую инструкцию по охране труда при работе на персональном компьютере ТОИ Р-45-084-01 и соответствующими СанПиН-ами).
Отдыхайте от компьютера каждый час
Есть множество программ, которые напомнят вам о том, что пора отдохнуть, если хотите узнать о них подробнее – напишите в комментариях.
Отрегулируйте цветовую температуру
Большинство мониторов позволяют регулировать цветовую температуру вручную. В тёмных помещениях лучше использовать более тёплые (желтоватые) тона, а при хорошем освещении — более холодные (синие). Самый простой способ оптимизировать цветовую палитру вашего монитора — использовать F.lux. Эта программа автоматически настраивает температуру с учётом времени суток и окружающего освещения. Она доступна для Windows, Linux и Mac.
Для Android есть целый ряд аналогичных инструментов, позволяющих активировать фильтр синего света и применять иные настройки, снижающие нагрузку на глаза. Для iOS таких приложений нет, так как сторонние разработчики не могут дублировать системный ночной режим. Пользователям iPhone и iPad остаются лишь приложения-помощники по выполнению гимнастики для глаз и проверки зрения.
