Kservistorg.ru

Все о бытовой технике
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Как отрегулировать компьютерное кресло

Как отрегулировать компьютерное кресло?

Как отрегулировать компьютерное кресло?

Люди, работа либо учеба которых тесно связана с применением компьютерной техники, должны тщательно подбирать компьютерное кресло. Офисное кресло должно быть предельно удобным и комфортным. Каждый человек должен подстраивать конструкцию индивидуально, учитывая особенности собственного телосложения. Почему так важно правильно настроить кресло под свои параметры? Все потому, что долгое пребывание в неудобном положении приведет к болям в области спины, к смещению позвоночных дисков, растяжению связок и многим другим болезням.

Последние модели офисных кресел можно регулировать в разных местах конструкции. Для этого производители размещают на креслах специальные корректирующие устройства. Кроме того, офисные стулья могут снабжаться дополнительными регулировочными устройствами, такими как механизм качания кресла. Настройка кресла осуществляется по нижеуказанным критериям

Какие параметры регулируются

Для регулировки офисного кресла необходимо изменить или скорректировать его параметры:

  1. Самая высокая точка сиденья должна едва достигать уровня колен в позиции стоя или быть немного ниже. Она регулируется и в соотношении с уровнем столешницы. Когда человек сидит, а кисти его рук находятся на столе, локти должны быть согнуты под углом 90 градусов.
  2. Наклон спинки. Нужно зафиксировать его под таким углом, чтобы поддерживать наиболее комфортное положение для спины сидящего. Кресло не должно упираться в позвоночник, или наоборот, откидываться далеко назад.
  3. Механизм качания. Этот параметр настраивается под вес человека. Чем он больше, тем более жестким должно быть раскачивание во избежание падения.
  4. Высота и угол подлокотников должны находиться на таком уровне, чтобы локти сидящего в согнутом положении едва касались их поверхности. В ином случае на пальцы и опорные части рук будет оказываться излишнее давление.

Чтобы определить правильное положение тела в офисном кресле, необходимо следовать трем простым правилам. Во-первых, центр монитора компьютера рекомендовано располагать прямо на уровне глаз человека: чтобы прочитать с экрана необходимую информацию не должно возникать необходимости двигать шеей. Во-вторых, нужно ощущать хорошую поддержку изгиба поясницы. В-третьих, расстояние от задней части голени до переднего края сиденья должно составлять не больше 5 см. Чтобы проверить это, достаточно сжать кулак и посмотреть, насколько свободно он проходит между ними. Если кулак протискивается с затруднением или вовсе не помещается, то спинку нужно пододвинуть вперед. Если же расстояние между голенями и краем кресла слишком большое, то ее двигают назад.

Высота сиденья должна достигать уровня колен в позиции стоя
Наклон спинки должен поддерживать комфортное положение спины
Настраивается под вес сидящего
Высота подлокотников фиксирует положение рук на уровне стола
Правильная регулировка офисного кресла

1 правило — прямые углы

Высоту кресла нужно отрегулировать так, что бы ноги ребенка стояли на полу и сгибались в коленях под углом 90 градусов. Туловище по отношению к бедрам должно быть под тем же углом. Голень — перпендикулярно полу.

Читайте так же:
Как синхронизировать пульт с контроллером

6 правил при выборе детского кресла

Если у ребенка обычный рабочий стол, а не растущая парта, то к креслу обязательно нужна выносная, регулируемая по высоте подножка!

2 правило — регулируем высоту спинки

Спинка детского кресла имеет анатомический изгиб, который поддерживает поясницу. Необходимо правильно отрегулировать высоту спинки, что бы ее изгибы соответствовали физиологическим изгибам спины вашего ребенка.

Высота двойной спинки у кресла Duo Kid регулируется

Первые повторяют изгибы позвоночника, вторые — ортопедические, не только имеют анатомические изгибы, а еще и дают хорошую боковую поддержку по принципу полукорсета.

Такие спинки наиболее эффективно поддерживают спину ребенка в вертикальном положении и помогают сохранить правильную осанку во время работы.

3 правило — прижаться к спинке

Глубину сиденья нужно отрегулировать так, что бы ребенок сидел, плотно прижавшись спиной к спинке кресла. Только в таком положении спинка кресла будет выполнять свою функцию поддержки позвоночника.

Регулировка глубины сиденья в детском кресле Duo KId

Независимая регулировка глубины сиденья позволяет отрегулировать его индивидуально под каждого ребенка с учетом его индивидуальной анатомии (для длинноногих или коренастых детей одного роста нужна разная глубина сиденья!)

А анатомические формы сиденья позволяют плотнее прижать поясницу к спине.

4 правило — используйте специальную подставку для ног

Если ребенок занимается за стандартным «взрослым» столом, ему необходима специальная подставка для ног. Подставка обязательно должна быть выносная и ее нужно отрегулировать по высоте так, что бы ноги сгибались в коленях под углом 90 градусов, как описано в правиле № 1.

Подножка для ног кресло Duo Kid

Выносная, регулируемая по высоте подножка — обязательное дополнение к детскому креслу, если у ребенка рабочий стол не регулируется по высоте.

5 правило — придвинуться к парте

Что бы во время занятий ребенок не откланялся от спинки, кресло нужно почти вплотную придвинуть к парте.

девочка и duo kid

Идеально, если они блокируются автоматически под весом ребенка. Это удобнее, т.к. без нагрузки кресло можно свободно перемешать по комнате и покрытие пола будет в сохранности.

6 правило — не крутиться

Что бы ребенок не отвлекался от занятий и сохранял правильную осанку кресло не должно вращаться.

Блокировка вращения кресла

Как минимум до 5-6 класса ребенку трудно долго сохранять сосредоточенное внимание и, что бы минимизировать возможность отвлечься, необходим газлифт с блокировкой вращения.

Позже, когда ребенок подрастет, его можно заменить на обычный.

* При создании иллюстраций для данного материала было использовано детское компьютерное кресло Duo Kid от компании I-SIT — официального поставщика кресла на территорию России

Правильный стул для ежедневной работы за компьютером

Золотой Остап и его стулВопрос о столах поднимался несколько раз (раз, два).

Однако, на чем же мы сидим перед столом?

Читайте так же:
Регулировка мебельных дверей с доводчиком

Стул — не менее важная часть рабочего места любого человека, много времени работающего за компьютером в течение дня.

Все мы работаем с компьютером и порой не замечаем, на чем же мы сидим.

Оказывается наши санитарные правила и нормы достаточно хорошо описывают удобный эргономичный стул для работы взрослых за компьютером!

А какой стул правильный?

Я не задумывался об этом ни разу.
Сегодня об этом сказала задуматься спина.

О стуле

У меня лично на работе поставлен стул «для посетителей», с сильно отогнутой назад спинкой на 4 ногах, без каких-либо регулировок — такие ставят в приемных.

Везет тем, кому подошел имеющийся стул, но мне, полулежа на спине и практически откинувшись назад, работать долго не удается. А если сидеть на таком стуле в правильном положении — спина остается без поддержки.
После дня работы спина болит. Замечу, что я делаю по расписанию перерывы каждые 2 часа на физразминку в течение 10 минут — не помогает.

Плохой и неудобный стул имеет свои плюсы

Вам приходиться с него вставать, чтобы отдохнуть от его неудобства — тем самым прерывается процесс накопления массы. Но есть у неудобного стула и значительные недостатки: приходиться выдумывать неудобные позы, сидеть, скорчившись как сгоревшая спичка, что ведет к сколиозу и остеохондрозу.

Позвоночник страдает! А ведь мы подвергаем его этим истязаниям 5 дней в неделю более 4 часов в день!

Хороший удобный стул

Дает возможность забыть о теле и работать разумом действительно эффективно. Конечно, есть минус: развивается малоподвижность, но это легко решается принуждением себя к зарядкам и перерывам. Ведь гораздо приятнее периодически прилагать физические усилия, чем постоянно бороться с неудобством.

Я устал бороться с неудобством! Дайте нормальный правильный стул!

Какой же он, этот правильный стул?

9.6. Конструкция рабочего стула (кресла) должна обеспечивать поддержание рациональной рабочей позы при работе на ПЭВМ позволять изменять позу с целью снижения статического напряжения мышц шейно-плечевой области и спины для предупреждения развития утомления. Тип рабочего стула (кресла) следует выбирать с учетом роста пользователя, характера и продолжительности работы с ПЭВМ.

Рабочий стул (кресло) должен быть подъемно-поворотным, регулируемым по высоте и углам наклона сиденья и спинки, а также расстоянию спинки от переднего края сиденья, при этом регулировка каждого параметра должна быть независимой, легко осуществляемой и иметь надежную фиксацию.

9.7. Поверхность сиденья, спинки и других элементов стула (кресла) должна быть полумягкой, с нескользящим, слабо электризующимся и воздухопроницаемым покрытием, обеспечивающим легкую очистку от загрязнений.

10.4. Конструкция рабочего стула должна обеспечивать:

  • ширину и глубину поверхности сиденья не менее 400 мм;
  • поверхность сиденья с закругленным передним краем;
  • регулировку высоты поверхности сиденья в пределах 400 — 550 мм и углам наклона вперед до 15 град, и назад до 5 град.;
  • высоту опорной поверхности спинки 300 +-20 мм, ширину — не менее 380 мм и радиус кривизны горизонтальной плоскости — 400 мм;
  • угол наклона спинки в вертикальной плоскости в пределах +-30 градусов;
  • регулировку расстояния спинки от переднего края сиденья в пределах 260 — 400 мм;
  • стационарные или съемные подлокотники длиной не менее 250 мм и шириной — 50 — 70 мм;
  • регулировку подлокотников по высоте над сиденьем в пределах 230 +-30 мм и внутреннего расстояния между подлокотниками в пределах 350 -500 мм.
Читайте так же:
Самостоятельная регулировка фурнитуру окон пвх

Изображение кликабельно
Регулировки правильного стула для работы за компьютером

Нужны ли подлокотники?

Правильное положение
Подлокотники разработаны для того, чтобы поддержать человека, когда он встает или садится. Если локти упираются в подлокотники, то плечи могут быть в неестественном приподнятом положении.
Поверхность стола может быть использована для поддержки предплечья и уменьшения усилия для поддержки рук. Подлокотники не должны ограничивать движение вперед, упираясь в стол.

Если конструкция подлокотников мешает работе за столом, то лучше от них отказаться.

Уселись удобно, а ноги висят?

Возможно, вам потребуется подставка для ног.

СанПиН рекомендует использовать на рабочих местах подставки для ног:

Подставка для ног

Как понять, что вам нужна подставка для ног?

Зависит от того, находится ли ваш стол на нужной высоте после того как вы подобрали удобные настройки стула. Если стол слишком высокий, и его высоту нельзя уменьшить, то следует увеличить высоту стула и использовать подставку для ног, чтобы поднять уровень пола на ту же разницу.

Что предлагают за рубежом?

Я нашел несколько видов эргономичных стульев от зарубежных производителей, просмотрел сайты компаний: Intershtul, Duorest (стулья с раздвоенной спинкой), Herman Miller, Новый Стиль Свет (Украина). Эргономические модели выполняют требования СанПиН и предлагают ряд дополнительных функций. У нас и у них одинаковое понимание об удобстве.

Исключения

Стул с опорой на колениКак исключение следует отметить стулья с опорами на колени — это отдельный вид стульев и у них иные принципы перераспределения массы сидящего. Конечно, в СанПиН они не вписываются, но у меня нет достоверных данных сравнения традиционного стула и стула с упором на колени. Стулья не очень популярны и в обыденной жизни вы их вряд ли видели, разве что в Симпсонах у Лизы. В России производители этот вид стульев вниманием не радуют, в Австралии, например, такие стулья делает компания Kneelsit.

Где найти правильный стул для работы за компьютером?

Обычные стулья и офисные кресла в большинстве выпускаемые производством, к сожалению, не имеют всех требуемых характеристик. Потому вы вряд ли встретите такой стул в обычном мебельном магазине. Найти правильный стул — это целое дело. В основном требуемые характеристики имеют стулья премиум класса иностранного производства.
Ищите в интернет магазинах мебели.

Читайте так же:
Синхронизация часов без интернет
Заключение

Я думаю, хороший стул — это основа приятной комфортной работы и вложения в него стоят того. Вложенные деньги обязательно вернутся вам, но не в виде купюр, а в виде отсутствия болей в спине и хорошим самочувствием. Правильный хороший стул прослужит годы и сохранит ваше здоровье.

Уважаемый, %username%, хочется узнать, есть ли у тебя такое рабочее место или, может быть, ты используешь стул с опорой на колени? Насколько улучшилась твоя работа?

UPD. А есть ли смысл в подголовнике?

UPD 09.2018: Вышел перевод «Чтобы избавиться от боли в спине вам, возможно, придётся сидеть по-другому» habr.com/post/421563 — тут вы найдете совершенно другой подход к стулу, возможно он вам подойдет. Мне подошло.

P.S. Для себя подарок на этот новый год я уже выбрал.

Исправления:
Было неверно указано название украинского производителя стульев. Правильно Новый Стиль Свет. Спасибо Dayver за внимательность.
Нашел от 2010 года обзор Herman Miller Embody, автор — Boomburum

99% современных компьютерных стульев и кресел наносят ущерб здоровью!

Действительно, почти все окружающие нас компьютерные стулья и кресла, даже якобы анатомические или эргономичные, имеют горизонтальное сиденье. При сидении на стуле с горизонтальным сиденьем в тазу возникает момент вращения, который стремится отклонить наш таз назад назад. В результате поясница скругляется, в ней возникает напряжение и постепенно развиваются протрузии и грыжи, возникают неприятные ноющие боли.

навороченное кресло

Даже если спина удерживается прямо благодаря валикам под поясницей и шеей, но сиденье компьютерного кресла остается горизонтальным (параллельным полу), то момент вращения в тазу никуда не исчезает и напряжение в тазово-поясничной области остается.

Недавно мы получили очень интересный отзыв от одного нашего клиента:

"Работаю программистом в крупной IT компании. Как и все коллеги, изначально сидел в выданном кресле Herman Miller (сначала Aeron, потом Mira 2), но когда разваливался на спинку, как делали окружающие, остеохондроз в шее и пояснице напоминал о себе болями уже через несколько дней, а сидеть с прямой спиной получалось только сидя на передней трети кресла, на что они были не очень рассчитанны, и что было неудобно. Спросил коллегу владельца странного качающегося стула (как потом оказалось, это BALANCE) как ему он, и по его совету пришел посидеть на всем в smartstool, где выбрал KM01.

Сразу скажу, что кресло от Herman Miller отставленно в сторону, и сидеть на smartstool мне нравится больше — поясница и шея не болят."

Дополнительные фишки в офисных креслах

Чтобы сделать свою продукцию максимально удобной и привлекательной для покупателя, производители офисной мебели дополняют люксовые модели специальными устройствами. Чтобы избежать побочных эффектов от интенсивного раскачивания на полную катушку, в престижных моделях устанавливают конструкцию Антишок. В мультиблоке эта функция имеется по умолчанию. Суть в том, что при резком отклонении спинки на значительный угол механизм срабатывает и сидящий медленно и без стресса возвращается в базовое положение. При этом нет опасности улететь с кресла или перевернуться вместе с ним, что нередко случается с пользователями моделей с ПВМ и пиастрой.

Читайте так же:
Сервер синхронизация точного московского время

Для регулировки глубины сидения применяется специальный механизм Слайдер. Конструкция позволяет изменять и фиксировать глубину в 5 положениях. Это дает возможность настроить стул «под себя» людям любой комплекции.

Если вы не хотите ограничиваться базовыми рабочими положениями, выбирайте модели мульти топ-ган. Стоят они дороже аналогов с обычным мультиблоком или базовым топ-ганом, зато фиксировать сиденье и спинку можно в любом удобном для пользователя положении.

От удобства и простоты настройки офисной мебели напрямую зависит эффективность работы тех, кто этой мебелью пользуется. Опытные пользователи выбирают для себя и своих сотрудников модели с продвинутыми и комфортными механизмами.

Полезные советы по уходу

Купив компьютерное кресло для дома, надо помнить о правилах его эксплуатации, продлевающих срок службы мебели:

  • для людей большой комплекции лучше сразу подбирать соответствующие модели с широкими сиденьями и высокими спинками, для худых отлично подойдут стулья с узкими сиденьями, невысокими спинками;
  • при передвижении нельзя кресло поднимать за спинку, так как это может повредить конструкцию;
  • нельзя ставить стулья рядом с батареями отопления, если их обивка выполнена из натуральной или Эко кожи (не ближе, чем 50 см!);
  • нельзя становится на сиденье ногами или ставить на него тяжелые, не предназначенные для этого предметы;
  • нельзя просто так постоянно вращать кресло, дергать механизмы регулировки;
  • все винты следует регулярно проверять, при необходимости подкручивать;
  • обивку и само кресло можно чистить обычными бытовыми средствами, но не брать для этого составы, поддерживающие эластичность;
  • ролики регулярно смазываются, очищаются от пыли;
  • для натуральной кожи следует применять только специальные чистящие средства.

Выбор компьютерного кресла для дома осуществляется с учетом многих параметров, в числе которых высота сиденья, наличие механизмов регулировки, тип роликов. От правильности выбора зависит не только комфорт, но и защита от заболеваний спины, перенапряжения мышц, усталости при длительном сидении.

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector